Diet Dengan Bersepeda

Solusi diet dengan cara bersepeda

Bersepeda Solusi Problem Untuk Wanita

Kegiatan yang Menyehat kan, hemat dan menyenangkan adalah kegiatan bersepedah. selain itu buat perempuan kegiatan bersepeda ini dapat membantu problem mereka. Nah, apakah anda orang yang memperhatikan kesehatan? Apakah saat ini tubuh anda sudah terasa lebih gemuk? Cobalah bersepeda. Disamping menawarkan kesehatan yang baik, anda juga dapat Berdiet Dengan Sepeda, tanpa efek samping.

Diet Dengan Makanan Sehat Dan Tepat

Para pesepeda seharusnya makan makanan sehat sehingga dapat menunjang akifitas para goweser saat bersepeda. Seharusnya anda mengkonsumsi makan dengan gizi padat, senigga asupan energi anda terpenuhi. Dengan itu, anda memiliki energi dalam bersepeda.

Dengan kata lain, jika anda bersepeda dengan jarak yang lebih jauh, maka tentuny anda juga akan menghabiskna banyak energi. Karena sagat dianjurkan untuk tetap mengkonsumsi makan dengan kebutuhan gizi yang lebih. dan sepeda yang cocok buat diet dengan bersepeda adalah menggunakan Sepeda Lipat  Selain sepeda nya yang praktis, design nya pun juga sangat cocok kalo buat Olahraga Untuk Diet

Kebutuhan Kalori

Setiap orang di dunia ini memerlukan jumlah kalori yang berbeda, dibedakan dari usia, jenis kelamin, ukuran tubuh, serta aktivitas fisik anda.

Penelitian dari Australian Institute of Sports (AIS) berpendapat bahwa para pesepeda rata-rata memerlukan 35-48 kalori per kilogram berat badan (kalori / kg.), sedangkan Para atlit sepeda atau Profesional dalam olahraga Sepeda mungkin perlu hingga 60 kalori / kg, hal ini dikarenakan latihan yang rutin dan intensif.

Setiap kalori yang anda makan akan berdampak langsung kepada berat badan anda. Kekurangan kalori akan membuat anda mengalami penurunan berat badan , namun sebaliknya jika terlalu banyak kalori, berat badan anda akan meningkat.